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          湖北教師招聘面試指導:《蛙泳》教案

          2019-05-30 20:44:49| 湖北中公教育
          一、教學內容

          蛙泳

          二、教學目標

          【知識與技能】

          通過學習,學生基本掌握蛙泳的基本技術與方法。

          【過程與方法】

          通過練習,發展學生的協調、力量等身體素質。

          【情感態度價值觀】

          學生能在學習中養成吃苦耐勞的精神,體會體育學科的魅力。

          三、教學重難點

          【重點】

          蛙泳的技術與方法。

          【難點】

          呼吸與動作的協調配合。

          四、教學過程

          (一)開始部分

          1.集合整隊:教師整隊、檢查人數、服裝;2.師生問好;3.宣布本課內容及要求。

          (二)準備部分

          1.熱身跑;組織要求:兩縱隊跟隨教師口令進行慢跑,當聽到教師提示時進行變換姿勢的跑動。

          2.徒手操(6節;4×8拍)

          第一節:擴胸運動;第二節:繞環運動;第三節:體側運動;第四節:體轉運動;第五節:腹背運動;第六節:活動各關節;

          組織要求:四列橫隊;分節示范,教師領做。需要語言、口令、手勢提示;

          (三)基本部分

          導入:教師出示掛圖,組織學生觀察,引出蛙泳的教學內容。

          1.示范并講解蛙泳技術,教師通過多個示范角度向學生示范蛙泳技術,幫助學生產生動作表象。

          動作方法:

          (1)開始姿勢:兩臂保持一定的緊張自然向前伸直,與水面平行,身體成一直線。

          (2)抓水:手臂先前伸,肩關節略內旋,兩手掌心略轉向斜下方,稍勾手腕,兩手分開向斜下方壓水。

          (3)劃水:兩臂分成40-45度角,手腕開始彎曲,這時兩臂兩手逐漸積極地做向側、下、后方屈臂劃水。

          (4)收手:將手臂做向里、向上收到頭前下方,這時臂與肘幾乎同時做動作,收手時不應降低劃水速度,而是以更快速度來積極完成。收手動作應有利于做快速向前伸手動作,而又不影響臂腿動作協調配合。當手收至頭前下方時,兩手掌心是由向后轉向內、向上的姿勢,這時大臂不應超過兩肩延長線為宜。在整個收手動作過程中,手的動作應積極的、快速的、圓滑的來完成,收手結束時,肘關節低于手,大小臂成銳角。

          (5)伸臂:掌心由朝上逐漸轉向下發力,同時向前伸出,肩要向前。

          2.組織學生的分組練習,強調練習注意事項。

          (1)憋氣和換氣練習。先做憋氣,教師計時以30秒為好。換氣練習,站在水中原地上下換氣連續做30個為及格。水中呼氣時間為4秒,水面吸氣時間為1秒。

          (2)學漂浮。將雙手伸平放在雙耳兩側,將頭放入水中,雙腳離地,腰部稍用力,讓整個身體浮在水面上。

          (3)岸上動作。腿部:第一,雙腿靠攏并伸直,腳尖繃直。第二,收腿。小腿回收放于大腿后側,兩膝蓋間距離與肩同寬,腳尖向外并向上勾起,腳心向下。第三,蹬腿。雙腳向側蹬開,比肩略寬,腳掌依然向上勾起。循環動作。手部動作:45度抱水向下,然后送出。

          (4)抬頭游25米只靠腿部動作在25下左右游到終點算及格。

          (5)30米水中完整動作練習。

          組織教學:練習過程中教師巡視糾錯。

          3檢驗:男女30米混合接力賽。教師組織學生進行比賽,講解規則與方法,強調安全性問題。

          方法:隨機四人為一組,兩男兩女,分別在泳池兩端,在前面隊員完全上岸以后,后面隊員才能入水,最快完成得隊伍獲勝。

          (四)結束部分

          1.集合學生進行集體放松操;

          2.小結點評。表揚優生,鼓勵后進生。

          3.安排學生檢查歸還器材;

          4.宣布下課,師生道別。

          五、場地器材

          泳池、秒表

          六、負荷預計

          1.預計平均心率120~135次/分;

          2.運動密度30%左右

          七、課后反思

          中公教師解析

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